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こんにちは、ハヤです。
悩みを抱える方最近ずっと考え込みすぎて疲れる…。気分転換したいけど、何をすればいいかわからない。
以上の悩みを解決します。
・人と話ながら散歩することはいい
・散歩することで前向きになれる
hayaこんにちはハヤです。ブロガー歴5年の散歩好き人間です。
最近、人と話しながら散歩することが増えたのですが、想像以上に気持ちの整理や気分転換につながって驚きました。
そこで今回は「人と話しながら散歩すること」で感じた効果について、実体験ベースで紹介します。
この記事は、約2〜3分で読めます。
それでは、どうぞ。
散歩は楽しい
散歩には気分を整える効果がありますが、実際に私が人と散歩を通じて体験した具体的なエピソードを紹介します。
人と話しながら散歩することの効果
効果は「人と散歩すること」の効果について実体験ベースで紹介します。
・頭の整理ができる
・自然に触れられる
・気持ちが前向きになる
・運動したことになる
頭の整理ができる
散歩が終わってしばらくすると、急にブログ記事のタイトルを思いついたり、新しくやってみたいことが浮かんだりすることがあるので、アイデアがたくさん湧いてきます。
これはあくまで私の体感ですが、たとえ思考整理したいテーマについて直接話題にでなかったとしても、散歩しているだけで頭の中を勝手に整理してくれるような感覚があります。
自然に触れられる
住んでいる地域にもよりますが、散歩をすると自然に触れられます。
私の地元では、大きい川や田んぼがあったり、牛がいたり、トンビの集団がいたりと、たくさんの発見があります。
また、四季によって景色が変わるのも魅力だと思います。同じ道を歩いていても、季節によって空気や景色が違うので新鮮に感じるので飽きません。
私は水辺が好きなので、川が見えるベンチで座って、眺めるだけでも気分転換になります。
気持ちが前向きになる
私が転職先を決めていない状態で仕事を辞めた時の話です。転職活動はしていましたが、なかなか力が入らない時期がありました。
そんな時に、たまたま母にウォーキングへ誘われ、一緒に行くことにしました。もともと親子で話すことが好きなので、歩きながら雑談したりしながらしていきました。
話していた内容は転職活動とは関係ないことばかりでしたが、散歩が終わるころには「とりあえず頑張ってみるか」と自然に思えるようになり、少しずつ転職活動を進めることができました。
▼以下の記事が書けたのも散歩による影響かもしれません。よかったら。
家庭円満の秘訣？
これは別件の話ですが、家族円満の秘訣としても良いのかもしれないと思いました。
散歩をしている人はお年寄りの方が多い印象がありますが、若い人も積極的に取り入れると良いと思います。実際に歩きながら話すと、家の中で会話する時よりも自然に話しやすく、気分転換にもなりました。
運動したことになる
ウォーキングは、脂肪燃焼や基礎代謝向上、生活習慣病予防、メンタル改善に効果的です。1日8,000歩を目安に、少し速めに歩く習慣を続けることで、健康維持やダイエット効果が期待できます。
膝への負担などネット上では賛否ありますが、私は現在1日1万歩を目標にしています。
きっかけは、勝間和代さんのYouTubeでした。実際に続けてみると、気分転換になったり、気持ちが前向きになったりと、個人的には良い変化を感じています。
運動不足、どんな運動すればいいかわからない方はウォーキングからはじめてみてはいかがでしょうか。
▼体力が落ち始める30代必見の記事です。よかったら。
参考：1人散歩の場合
1人でも同じ距離を散歩することがあるのですが、運動効果は感じるものの、それ以外の変化はあまり感じませんでした。ただ黙々と歩き続ける感じですね。
とにかく人と話すことが重要なのかもしれません。
私はこんな感じでしたが、個人差はあるかもしれません。
親密テクニック：散歩で相手を知る
人を知るには散歩が一番効果的だと思っています。なぜなら、軽い運動をしながら話すことで、リラックスした状態でコミュニケーションが取れるからです。
同じ会話する時間でも、歩きながらなら運動効果も付いてくるのでお得に感じるからかもしれません。話しながら散歩は「運動＋気分転換」を同時にできる効率の良いマルチタスクだと感じています。
実際に仲良くなった
職場の後輩が休憩時間に散歩しているのを見かけ、一緒に散歩したことがあります。
その後輩とは、半年くらい同じ職場だったものの、ほとんど話したことがなく、どんな方なのかも知りませんでした。しかし、散歩しながら雑談しているうちに自然と会話が弾み、短時間でも一気に距離が縮まり、かなり仲良くなった経験があります。
気になる人は誘ってみるのもありかもしれません。
以上、私の営業テクニックでした笑
まとめ：散歩で前向きになれる
今回は人と散歩することの効果について紹介しました。
夢は将来子供が生まれて、大きくなったら一緒に地域を探検することです。
ちなみに、この記事も散歩して気持ちが前向きになった状態で作成しました。
というわけで今回は以上です。
▼まとめ
・頭の整理ができて、アイデアが湧き出てくる
・自然に触れられると、本来の条件につける
・気持ちが前向きになって、頑張ろうと思える
・運動したことになる。運動しないよりはウォーキングしたほうがいい。
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